lamai_cu_apaApa cu lamaie bauta dimineata te trezeste mai ceva ca o cafea tare, ajuta digestia si detoxifierea naturala a corpului. Mai mult decat atat, lamaile au o cantitate insemnata de vitamine (C si B), calciu, fier,magneziu, potasiu, enzime, antioxidanti si fibre.

Daca esti ca mine, mereu in cautare de trucuri pentru imbunatatirea starii generale de sanatate, poti sa te opresti din cautat. Consumul de apa calduta cu lamaie dimineata este o rutina simpla cu efecte miraculoase asupra sanatatii.

Daca te-ai intrebat vreodata la ce te-ar putea ajuta sa bei apa cu lamaie, regasesti mai jos principalele motive pentru care eu o fac:

  1. Imbunatateste digestia – Sucul de lamaie are o structura similara cu sucurile gastrice, ajuta la eliminarea toxinelor din tractul digestiv, imbunatateste digestia si ajuta in balonare si arsuri gastrice. Daca ai probleme cu constipatia, aceasta rutina te poate ajuta, intrucat stimuleaza productia de bila si hidrateaza colonul.
  2. Da un impuls sistemului imunitar – Datorita continutului mare de vitamina C, consumul apei cu lamaie intareste sistemul imunitar si ajuta in lupta cu raceala si gripa. Insa nu doar vitamina C este importanta pentru un sistem imunitar puternic, fierul este si el un nutrient semnificativ si lamaia are capacitatea de a absorbi mai mult fier din alimentele pe care le mananci.
  3. Hidrateaza corpul – Lamaile fac apa simpla mult mai interesanta 🙂 Daca nu iti place sa bei apa, s-ar putea sa iti placa destul de mult in combinatie cu lamaie. Asadar, poti consuma apa cu lamaie pe durata intregii zile, nu doar dimineata.
  4. Iti da energie – Nu am glumit la inceputul articolului cand am zis ca are un efect similar cu cafeaua. Apa cu lamaie nu doar ca iti da energie dar iti si imbunatateste starea, lucru destul de important la inceput de zi.
  5. Da un aspect placut pielii – Lamaia este o resursa bogata de antioxidanti care previn actiunea devastatoare a radicalilor liberi, cei responsabili de imbatranirea prematura. De asemenea, vitamina C ajuta la mentinerea elasticitatii pielii si previne formarea ridurilor.
  6. Reduce inflamatia – Lamaia are abilitatea de a reduce inflamatia care, asa cum stim, sta la baza tuturor bolilor.
  7. Ajuta in slabire – Nu iti imagina acum ca vei bea apa cu lamaie si slabesti 2 kilograme intr-o saptamana, dar te va ajuta daca pe langa asta vei continua sa mananci sanatos si sa faci sport. Apa cu lamaie te poate ajuta sa „tai” poftele si sa iti dea o stare de satietate cand mananci, in acest fel mancand mai putin.
  8. Alcalinizeaza corpul – Cu toate ca lamaia este acida, este una dintre cele mai alcaline surse de pe pamant. Un mediu prea acid poate cauza inflamatie, obezitate si poate duce la boli grave.
  9. Curata organismul de toxine – Lamaile ajuta intregul organism sa elimine mai multe toxine si sa previna deteriorarea celulelor, tesuturilor si organelor. Stimuleaza ficatul sa produca mai multe enzime si sa lucreze mult mai eficient. Sucul de lamaie este diuretic si pastreaza tractul urinar curat si fara toxine si de asemenea schimba nivelul PHului descurajand inmultirea bacteriilor.
  10. Excelent impotriva stresului  – Nivelul ridicat de potasiu si magneziu are efecte benefice asupra creierului si sistemului nervos, fiind de mare ajutor atunci cand ai o depresie sau esti intr-o perioada stresanta. De asemenea, iti confera o claritate mentala si te ajuta sa te concentrezi mai usor.

Sursa articol sportaholic.ro

Acest articol este proprietatea Pagina de Nutriție și este protejat de legea drepturilor de autor. Orice preluare a conținutului se poate face doar în limita a 500 de semne, cu citarea sursei și cu link către pagina acestui articol.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Se încarcă...

Related Posts

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Scroll to top