Lista alimentelor interzise atunci cand porti o sarcina in pantece este una din cele mai mari prioritati pe care trebuie sa o ai.

Consecintele grave pe care le poate avea asupra sanatatii fatului consumul de alimente interzise sunt prea serioase ca sa ne jucam cu ele. Cand ramai insarcinata, in afara faptului de a respecta tot ce iti spune medicul tau din punct de vedere al analizelor si ritmului de viata, trebuie sa ai la tine in geanta sau lipit pe frigider lista a ceea ce e bine sa eviti pe durata celor 9 luni.

Branzeturi rafinate

Poti sa mananci parmezan gratinat pe paste, dar nu pune gura pe sosul pe baza de branza. Sosurile acestea sunt facute din lapte nepasteurizat si pot fi mediu prielnic pentru bacteria listeria, bacterie ce poate une in pericol viata ta si a copilului.

Este bine sa eviti branzeturile: Brie, Camembert, feta si branzeturile cu mucegai. Daca mananci in oras, evita mancarurile cu sosuri de acest tip (de exemplu paste sau pizza quarto formaggi ori muschi de vita cu sos de branza).

Carnea nepreparata termic suficient

E bine in timpul sarcinii sa eviti burgerii, insa poti manca orice friptura atata timp cat este bine facuta. Este valabil indiferent daca mananci acasa ori in oras. Insuficienta preparare termica a carnii poate duce la toxoplasmoza si la dezvoltarea unei largi varietati de bacterii.

Atentie la sucul proaspat de fructe

Desi sunt cele mai sanatoase in mod normal, sucurile proaspat stoarse la restaurante, baruri sau acasa trebuie evitate in timpul sarcinii deoarece nu au cum sa fie pasteurizate ca sa te fereasca de bacterii precum salmonella sau E. coli. Este valabil si pentru sucuri proaspat stoarse care se gasesc in sticlute de plastic in unele supermarketuri.

Gravidele trebuie sa le evite si sa consume doar sucurile pasteurizate cum sunt cele in cutii si pe care scrie 100% fruct (macar sa te alegi cu ceva mai sanatos, nu cu 50% apa si zahar si restul pulpa de fructe si coloranti).

Sayonara, sushi

Daca esti fan sushi, trebuie sa te abtii 9 luni de la aceasta delicatesa. Desi mancarea pe baza de peste si fructe de mare este o sursa buna de proteine, totusi fructele de mare crude pot fi o sursa de paraziti si bacterii foarte periculoase. Femeile insarcinate trebuie sa manance numai peste sau fructe de mare foarte bine preparate termic.

Aluat pentru fursecuri

Cand coci fursecuri, poate esti tentata sa gusti putin din aluat in timp ce il prepari, sa ii vezi consistenta sau cat e de dulce. Nu este o idee buna intrucat acea coca in mod normal contine ou crud. Chiar si o cantitate infima te poate pune la risc mare.

Statistic, se estimeaza ca 1 din 20.000 oua contine bacteria salmonella. Ca sa nu ai probleme, rezista tentatiei de a gusta din orice aluat nepreparat sau din orice umplutura pe baza de oua crude.

 

Continuarea articolului aici.

Acest articol este proprietatea Pagina de Nutriție și este protejat de legea drepturilor de autor. Orice preluare a conținutului se poate face doar în limita a 500 de semne, cu citarea sursei și cu link către pagina acestui articol.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Se încarcă...

Related Posts

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Scroll to top